Recomanacions pels pacients d'atenció diürna aquests dies de confinament

17/03/2020
Activitat Física

COM MANTENIR LA RUTINA AQUESTS DIES DE CONFINAMENT DES DE CASA?

Donada la situació tan excepcional que estem vivint aquests dies, des del Servei de Fisioteràpia i Teràpia Ocupacional d’Atenció Diürna, us volem fer arribar uns petits consells per facilitar una rutina a casa.

Què hem de tenir en compte?

· Intentar mantenir sempre el mateix horari.

· Cuidar l’alimentació i la ingesta de líquids.

· Procurar mantenir un bon descans nocturn.

· Potenciar l’autonomia de les persones.

· Evitar el sedentarisme, sempre que sigui possible.

· Afavorir les relacions interpersonals per evitar l’aïllament (telèfon, internet...).

Per altra banda, des de les nostres àrees també us volem donar unes pautes perquè us puguin ajudar amb aquest dia a dia.

Àrea funcional:

- Realitzar petits passejos pels passadissos de casa, en cas de no tenir una terrassa o balcó on poder-los fer.

- Realitzar exercicis simples per mantenir la mobilitat (ex: aixecar els braços, obrir i tancar cames, comptar amb els dits, aguantar les cames enlairades durant 30 segons...).

- Ajudar a les tasques domèstiques (ex: parar/desparar taula, fer el llit...).

- Ballar o fer activitats amb música.

Àrea cognitiva:

- Tenir un calendari i marcar el dia en el que estem (ex: fent una creu, posant un gomet...).

- Mantenir la lectoescriptura (ex: llegir el diari o alguna revista o llibre, escriure refranys, fer llistats amb els noms dels familiars...).

- Mirar àlbums fotogràfics.

- Escoltar o cantar música que ens agradi.

Aquests consells són a nivell genèric, sempre s’ha de tenir en compte les característiques físiques i cognitives de cada una de les persones que tenim a casa.

Per qualsevol dubte restem a la vostra disposició.

Abraçades per totes i tots i esperem retrobar-nos aviat!!

Activitats concretes que hem penjat fins ara:

https://www.residenciamariagay.org/ca/actividad/proposta-dactivitats-aquesta-setmana

https://www.residenciamariagay.org/ca/actividad/seguim-amb-les-propostes-i-recomanacions-pels-pacients-datencio-diurna

https://www.residenciamariagay.org/ca/actividad/activitats-pacients-datencio-diurna-motricitat-fina

https://www.residenciamariagay.org/ca/actividad/aquesta-setmana-activitat-relacionades-amb-calcul

 

Joan Rodríguez - Fisioterapeuta (col. nº 12.521)

Raquel Lopez - Terapeuta ocupacional (col. nº 091)