Seguim amb les propostes i recomanacions pels pacients d'atenció diürna

25/03/2020
Exercicis extremitats inferiors amb cadira

Seguim amb les propostes!!

Avui us en fem dues de noves:

Nom de l’activitat: RECORDS 

  • Treballarem la reminiscència i la memòria. 

  • Treballarem les emocions. 

  • Treballarem l’escriptura i el llenguatge. 

Material necessari:  àlbums fotogràfics o fotografies.  

Quines opcions tenim?:  

  • Seleccionar unes quantes fotos i ordenar-les cronològicament. 

  • Triar un grup de fotos i agrupar-les pel número de persones que hi apareixen.  

  • Triar una foto i fer una descripció escrita d’aquesta (si no és possible, fer-ho de manera oral). 

  • Buscar una foto on surtin el màxim de persones conegudes i fer un llistat amb el nom d’aquestes. 

  • Buscar fotos de familiars i/o amics i posar-hi el nom complert i la data del seu aniversari. 

  • Triar unes quantes fotos i definir amb una paraula el sentiment que ens transmet. 

Nom de l’activitat: EXERCICIS D’EXTREMITATS INFERIORS AMB LA CADIRA 

  • Realitzarem moviments de forma activa de les extremitats inferiors. 

  • Els moviments seran els propis de l’articulació. 

  • Es treballarà sense pes, però s’hi pot afegir. 

Material necessari:  una cadira.

Quines opcions tenim?: 

  • Exercici de flexió - extensió dels peus: iniciarem l’activitat amb uns moviments suaus dels peus, asseguts  a la cadira estirarem les dues cames elevant-les del terra, un cop estiguin separades del terra començarem portant la punta del peu cap al sostre i la baixarem fins deixar el peu el màxim horitzontal possible, aquest gest ha de ser suau. Es realitzarà un total de 20 repeticions per cada sèrie fins arribar  a les 3 sèries. 

                                  

  • Exercici de rotació dels peus: Amb la mateixa posició que el primer exercici realitzarem girs de 360º amb els peus, canviant la direcció de fora cap a dintre i de dins cap a fora. Es realitzarà un total de 20 repeticions per cada sèrie fins arribar  a les 3 sèries. 

                                                    

  • Exercici de flexió - extensió dels genolls: En aquest exercici es tracta d’intercalar una cama amb l’altra: estirar una cama fins separar-la totalment del terra i tornar a la posició inicial; quan baixem la cama, l’altra realitzarà el mateix gest fins un total de 20 repeticions per cada sèrie fins arribar a les 3 sèries. 

Aquest exercici també es pot realitzar amb les dues cames movent-se al mateix moment.