Recomendaciones para los pacientes de atención diurna estos dias de confinamiento

17/03/2020
Activitat Física

COMO MANTENER LA RUTINA ESTOS DÍAS DE CONFINAMIENTO DESDE CASA?

Dada la situación tan excepcional que estamos viviendo estos días, desde el Servicio de Fisioterapia y Terapia Ocupacional de Atención Diurna, os queremos hacer llegar unos pequeños consejos para facilitar una rutina en casa.

Qué tenemos que tener en cuenta?

· Intentar mantener siempre el mismo horario.

· Cuidar la alimentación y la ingesta de líquidos.

· Procurar mantener un buen descanso nocturno.

· Potenciar la autonomía de las personas.

· Evitar el sedentarismo, siempre que sea posible.

· Favorecer las relaciones interpersonales para evitar el aislamiento (teléfono, internet...).

Por otro lado, desde nuestras áreas también os queremos dar unas pautas porque os puedan ayudar con este día a día.

Área funcional:

- Realizar pequeños paseos por los pasillos de casa, en caso de no tener una terraza o balcón donde poderlos hacer.

- Realizar ejercicios simples para mantener la movilidad (ex: levantar los brazos, abrir y cerrar piernas, contar con los dedos, aguantar las piernas elevadas durante 30 segundos...).

- Ayudar a las tareas domésticas (ex: poner/quitar la  mesa, hacer la cama...).

- Bailar o hacer actividades con música.

Área cognitiva:

- Tener un calendario y marcar el día en el que estamos (ex: haciendo una cruz, poniendo una pegatina...).

- Mantener la lectoescritura (ex: leer el diario o alguna revista o libro, escribir refranes, hacer listados con los nombres de los familiares...).

- Mirar álbumes fotográficos.

- Escuchar o cantar música que nos guste.

Estos consejos son a nivel genérico, siempre se tiene que tener en cuenta las características físicas y cognitivas de cada una de las personas que tenemos en casa.

Por cualquier duda estamos a vuestra disposición.

Abrazos por todas y todos y esperamos reencontrarnos pronto!!

Joan Rodríguez - Fisioterapeuta (col. n.º 12.521)

Raquel Lopez - Terapeuta ocupacional (col. n.º 091)