Recomendaciones para los pacientes de atención diurna estos dias de confinamiento

COMO MANTENER LA RUTINA ESTOS DÍAS DE CONFINAMIENTO DESDE CASA?

Dada la situación tan excepcional que estamos viviendo estos días, desde el Servicio de Fisioterapia y Terapia Ocupacional de Atención Diurna, os queremos hacer llegar unos pequeños consejos para facilitar una rutina en casa.

Qué tenemos que tener en cuenta?

· Intentar mantener siempre el mismo horario.

· Cuidar la alimentación y la ingesta de líquidos.

· Procurar mantener un buen descanso nocturno.

· Potenciar la autonomía de las personas.

· Evitar el sedentarismo, siempre que sea posible.

· Favorecer las relaciones interpersonales para evitar el aislamiento (teléfono, internet...).

Por otro lado, desde nuestras áreas también os queremos dar unas pautas porque os puedan ayudar con este día a día.

Área funcional:

- Realizar pequeños paseos por los pasillos de casa, en caso de no tener una terraza o balcón donde poderlos hacer.

- Realizar ejercicios simples para mantener la movilidad (ex: levantar los brazos, abrir y cerrar piernas, contar con los dedos, aguantar las piernas elevadas durante 30 segundos...).

- Ayudar a las tareas domésticas (ex: poner/quitar la  mesa, hacer la cama...).

- Bailar o hacer actividades con música.

Área cognitiva:

- Tener un calendario y marcar el día en el que estamos (ex: haciendo una cruz, poniendo una pegatina...).

- Mantener la lectoescritura (ex: leer el diario o alguna revista o libro, escribir refranes, hacer listados con los nombres de los familiares...).

- Mirar álbumes fotográficos.

- Escuchar o cantar música que nos guste.

Estos consejos son a nivel genérico, siempre se tiene que tener en cuenta las características físicas y cognitivas de cada una de las personas que tenemos en casa.

Por cualquier duda estamos a vuestra disposición.

Abrazos por todas y todos y esperamos reencontrarnos pronto!!

Joan Rodríguez - Fisioterapeuta (col. n.º 12.521)

Raquel Lopez - Terapeuta ocupacional (col. n.º 091)