12 señales para detectar la sobrecarga del cuidador

Cuidar a una persona mayor es una responsabilidad que exige seriedad, seguridad y esfuerzo. Este esfuerzo, si se hace en pequeñas dosis, no nos afecta. Pero si se produce durante un periodo de tiempo muy largo, puede acarrearnos lo que se denomina Burnout o síndrome del cuidador.

Este síndrome lo padecen algunas personas que se encargan de cuidar a personas mayores dependientes. Sus principales consecuencias son el agotamiento psíquico y físico.

Síntomas del síndrome del cuidador

Si quieres saber si padeces la sobrecarga del cuidador/a, contesta estas preguntas y podrás hacerte una idea rápida de si necesitas un respiro.

• ¿Estás dejando de ver y llamar a amigos cercanos?
• ¿Has abandonado aficiones o actividades que habías disfrutado durante años?
• ¿Estás desarrollando problemas relacionados con el estrés como dolor de espalda, dolor de cabeza, fatiga crónica o depresión?
• ¿Estás enfermo o te pones enfermo más a menudo de lo que sería normal?
• ¿No tienes ganas de hacer nada? ¿Estás desmotivado?
• ¿Te cuesta mantener la atención en lo que estás haciendo?
• ¿Últimamente tienes mal carácter? ¿Te enfadas por pequeñas cosas y/o con amigos y familia?
• Si tu pareja hace una cosa mal, ¿tienes ataques de ira?
• ¿Has ganado o perdido peso sin querer?
• ¿Tienes un sentimiento profundo de desesperación o pesimismo?
• ¿Lloras sin razón o por problemas sin importancia?
• ¿Te quejas por falta de sueño o insomnio crónico?

Como puede verse se trata de síntomas serios que pueden afectar nuestra calidad de vida y comprometer los cuidados que brindamos a la persona que depende de nosotros.

Cuidarse para cuidar mejor: date un respiro

Te ofrecemos un par de artículos que te pueden ayudar a evitar el síndrome de cuidador o burnout:

• “Consejos para cuidadores no profesionales. Evitar la sobrecarga”, con ideas para controlar el estrés del cuidador o cuidadora.
• “Cuidar de un familiar mayor. ¿Ha llegado el momento de pensar en una residencia?”, con información que nos puede ayudar a determinar si hemos llegado a un punto en el que ya no es posible ofrecer el nivel de cuidados y atención sanitaria que requiere la persona mayor que cuidamos en casa.

Más información:

En los Centros de día y Residencias geriátricas del Instituto de Religiosas de San José de Girona somos especialistas en el cuidado de los mayores, con cualquier grado de dependencia. Visita nuestras webs para ver lo que te ofrecemos